Ansiedade
Category: Livro
Um guia para as nossas mentes ansiosas; oferecendo um caminho para a calma, autocompaixão e bem-estar mental
Muito mais do que tendemos a perceber, todos nós - em privado - estamos profundamente ansiosos. Há tanta coisa que nos preocupa durante os nossos dias e noites: se as nossas esperanças se realizarão, se os outros gostarão de nós, se as pessoas de quem gostamos estarão bem, se conseguiremos escapar à humilhação e ao luto.
Muitas vezes, engarrafamos as nossas ansiedades ou tentamos evitar olhar para elas diretamente. Temos vergonha de quão preocupados estamos e acabamos por nos sentir isolados e ainda mais preocupados. Nada disto é necessário. A ansiedade é profundamente normal e, como tantas outras coisas que perturbam as nossas mentes, pode ser compreendida e trazida sob o nosso controlo. Todos merecemos acordar todos os dias sem uma sensação de presságio.
Este é um guia para a ansiedade: porque a sentimos, como a experienciamos quando ataca e o que podemos fazer quando estamos sob a sua influência. Através de uma série de ensaios que olham para o assunto de vários ângulos, o tom é útil, compassivo e, no melhor sentido, prático.
Sofremos durante demasiado tempo sob o domínio da ansiedade. Aqui - finalmente - está um caminho para um futuro mais calmo, mais compassivo e mais leve.
Os capítulos incluem:
- Como poderíamos ser outra coisa?
- Ansiedade & evolução
- Autodesprezo & ansiedade
- Amizade & ansiedade
- Felicidade & ansiedade
Livro de capa dura | 111 páginas | 200mm x 170mm
Também disponível nos formatos digitais abaixo - clique para explorar
Audiobook Ebook
