如何使用《自我之書》進行反思

快速解答

將《我的書》作為引導式日記儀式：建立平靜的例行程序，讓孩子主導每個提示，並溫和地討論他們寫下的內容，以加深自我認知。

如何使用《我的書》進行自我反思

1. 建立平靜的日記儀式： 選擇固定的時間（例如睡前）和安靜的地點。將日記和筆放在一起，讓習慣容易開始。讓孩子知道這是他們的私人空間。 確認孩子感到放鬆，而不是匆忙。
2. 讓孩子選擇頁面： 不要強迫特定的提示，讓他們翻到吸引目光的頁面。這能建立歸屬感並減少抗拒。 如果他們一直跳過同一類型的提示，溫和地探索原因。
3. 鼓勵自由表達： 允許以任何風格畫畫、塗鴉或書寫。如果孩子卡住了，可以問開放式問題，例如「今天什麼事讓你笑了？」或「什麼事讓你覺得困難？」 避免糾正拼字或文法；這關乎感受，而非正確性。
4. 不帶評判地討論： 他們完成後，問一兩個溫和的問題，關於他們寫下或畫下的內容。多聽少說。感謝他們的分享。 如果他們不想分享，尊重他們。日記是他們的私人空間。
5. 一起回顧過去的頁面： 每隔幾週，回顧先前的頁面。指出他們的回答如何改變或成長。這能強化自我反思的價值。 慶祝他們不斷成長的自我認知，而不是填滿的頁數。

關於《我的書》

• 《我的書》: 一本兒童自我探索日記，幫助他們發展對自己和情緒的理解。其引導式提示將抽象的自我反思轉化為具體、適合年齡的練習，讓孩子真正能夠做到。