بطاقات التحفيز

52 تمرينًا لزيادة الفعالية والحسم والتفكير الموضوعي

العمل الجيد يتضمن الشعور بالمشاركة والتحفيز تجاه ما نقوم به – ومقاومة الجمود والإرهاق بالشجاعة والخيال. لحسن الحظ، الدافع ليس هبة من الآلهة؛ إنها صفة يمكننا تنميتها في أنفسنا وتشجيعها في الآخرين.

الدافع هو أداة لزيادة فعاليتنا؛ 52 تمرينًا مصممة لتدريب أدمغتنا على إيجاد اتجاهها وتوليد أفضل جهودها. عقولنا ليست آلات، وهي عرضة للتشتت والتردد والتحيزات المعرفية – ولكن يمكن أيضًا التغلب عليها وتجاوزها. يدفعنا كل تمرين إلى الانخراط في أنشطة وتجارب فكرية تساعدنا في التغلب على العوائق الذهنية وصياغة استراتيجيات لحل المشكلات وتحقيق أهدافنا. في آنٍ واحد مجموعة من الحلول النفسية ودعوات للعمل، هذا مورد لا يقدر بثمن لإطلاق العنان لإمكاناتنا الحقيقية.

أمثلة على التمارين:

الساعة السحرية

في التصوير السينمائي، 'الساعة السحرية' هي الساعة التي تسبق شروق الشمس أو تلي غروبها، عندما تكون الظروف مثالية لصناعة الأفلام. معظمنا لديه 'ساعة سحرية' خاصة به – وقت معين من اليوم نكون فيه في أقصى كفاءة وإنتاجية. بالتفكير في روتين عملك المعتاد، حاول تحديد موعد 'ساعتك السحرية'. من خلال جدولة مهامك الأكثر أهمية خلال هذا الوقت، يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من لحظاتك الأكثر إنتاجية.

أفكار الاستحمام

إنها ظاهرة غريبة أن أفضل أفكارنا تميل إلى المجيء إلينا أثناء الاستحمام. هناك سبب وجيه لذلك. معظم العوائق الذهنية هي نتاج القلق، عندما تضغط علينا مخاوفنا اليومية بشأن عملنا وتمنعنا من التفكير بحرية. ولكن عندما نكون في الحمام – منخرطون في مهمة لا علاقة لها بالعمل – يخف قلقنا، مما يسمح بنوع التفكير غير المقيد الذي نكبت عادة. كلما علقت في طريقك إلى الأمام، خذ حمامًا (أو اذهب في نزهة، أو اصنع كوبًا من الشاي، أو قم بتمدد). هذا هو عكس التسويف: من خلال تخفيف قلقك اليومي، فإنك تطلق العنان لقوة عقلك الكامنة.

52 بطاقة | 155 مم × 115 مم