Motivationskarten

52 Übungen für mehr Effektivität, Entschlossenheit und objektives Denken

Gute Arbeit bedeutet, sich engagiert und motiviert zu fühlen – und Trägheit und Müdigkeit mit Mut und Vorstellungskraft zu bekämpfen. Glücklicherweise ist Motivation kein Geschenk der Götter; sie ist eine Eigenschaft, die wir in uns selbst pflegen und bei anderen fördern können.

Motivation ist ein Werkzeug, um unsere Effektivität zu steigern; 52 Übungen, die darauf ausgelegt sind, unser Gehirn zu trainieren, Orientierung zu finden und seine besten Leistungen zu erbringen. Unser Geist ist keine Maschine und neigt zu Ablenkungen, Unentschlossenheit und kognitiven Verzerrungen – aber diese können auch umgangen und überwunden werden. Jede Übung regt uns dazu an, Aktivitäten und Gedankenexperimente durchzuführen, die uns helfen, mentale Blockaden zu überwinden und Strategien zur Problemlösung und Zielerreichung zu entwickeln. Zugleich eine Sammlung psychologischer Lösungen und Aufrufe zum Handeln, ist dies eine unschätzbare Ressource, um unser wahres Potenzial zu entfalten.

Beispielübungen:

Magische Stunde

In der Filmkunst ist die 'magische Stunde' die Stunde kurz vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang, wenn die Bedingungen für Dreharbeiten perfekt sind. Die meisten von uns haben ihre eigene 'magische Stunde' – eine bestimmte Tageszeit, zu der wir am effizientesten und produktivsten sind. Denken Sie über Ihre übliche Arbeitsroutine nach und versuchen Sie herauszufinden, wann Ihre eigene 'magische Stunde' ist. Indem Sie Ihre wichtigsten Aufgaben in dieser Zeit planen, können Sie am besten von Ihren produktivsten Momenten profitieren.

Gedanken unter der Dusche

Es ist ein merkwürdiges Phänomen, dass uns unsere besten Ideen oft unter der Dusche kommen. Dafür gibt es einen guten Grund. Die meisten mentalen Blockaden sind das Produkt von Angst, wenn unsere alltäglichen Sorgen über die Arbeit unseren Geist bedrücken und uns daran hindern, frei zu denken. Aber wenn wir unter der Dusche stehen – mit einer Aufgabe beschäftigt, die völlig unabhängig von der Arbeit ist – lässt unsere Angst nach, und wir ermöglichen die Art von uneingeschränktem Denken, das wir normalerweise unterdrücken. Wenn Sie nicht weiterwissen, nehmen Sie eine Dusche (oder machen Sie einen Spaziergang, kochen Sie eine Tasse Tee oder dehnen Sie sich). Dies ist das Gegenteil von Prokrastination: Indem Sie Ihre alltägliche Angst lindern, schalten Sie Ihre verborgene Gehirnleistung frei.

52 Karten | 155 mm x 115 mm