Ansiedad

Una guía para nuestras mentes ansiosas; que ofrece una ruta hacia la calma, la autocompasión y el bienestar mental

Mucho más de lo que tendemos a darnos cuenta, todos estamos, en privado, profundamente ansiosos. Hay tanto que nos preocupa a lo largo de nuestros días y noches: si nuestras esperanzas se harán realidad, si los demás nos aceptarán, si las personas que nos importan estarán bien, si podremos escapar de la humillación y el dolor.

Con demasiada frecuencia, reprimimos nuestras ansiedades o intentamos evitar mirarlas directamente. Nos avergonzamos de lo preocupados que estamos y terminamos sintiéndonos aislados y aún más preocupados. Nada de esto es necesario. La ansiedad es profundamente normal y, como tantas otras cosas que perturban nuestra mente, puede entenderse y ponerse bajo nuestro control. Todos merecemos despertarnos cada día sin una sensación de presentimiento.

Esta es una guía sobre la ansiedad: por qué la sentimos, cómo la experimentamos cuando ataca y qué podemos hacer cuando estamos bajo su influencia. A través de una serie de ensayos que examinan el tema desde varios ángulos, el tono es útil, compasivo y, en el mejor sentido, práctico.

Hemos sufrido demasiado tiempo bajo el dominio de la ansiedad. Aquí, por fin, hay un camino hacia un futuro más tranquilo, más compasivo y más alegre.

Los capítulos incluyen:

• ¿Cómo podríamos ser otra cosa?
• Ansiedad y evolución
• Autodesprecio y ansiedad
• Amistad y ansiedad
• Felicidad y ansiedad

Libro de tapa dura | 111 páginas | 200mm x 170mm

También disponible en los formatos digitales siguientes: haz clic para explorar

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