Mapa del estado de ánimo

Tarjetas para ayudarte a comprender tus emociones

A veces puede resultar muy difícil saber – y mucho menos decir a los demás – qué sentimos realmente. Aquí tienes un pack de 60 tarjetas, cada una de las cuales pone el dedo en una emoción que podríamos estar experimentando sin poder definirla con exactitud. Las tarjetas abarcan temas que van desde la felicidad a la tristeza, de la agitación a la serenidad.

Usa estas tarjetas con un amigo, una pareja, un terapeuta o un padre – en cualquier situación en la que quieras explorar una gama de opciones emocionales para definir lo que realmente te recorre por dentro. Con encanto y facilidad, te aclararás contigo mismo – y resultarás mucho más comprensible y abierto para los demás.

Nuestras emociones verdaderas a menudo quedan ligeramente fuera de nuestro alcance. Usa estas tarjetas siempre que quieras ser más preciso sobre lo que realmente podría estar sucediendo en tu mente – para explicarte a los demás o (igualmente útil) a ti mismo.

Instrucciones

Recorre rápidamente las tarjetas, seleccionando aquellas que te resulten familiares y capturen algo que sientes en este momento. Puede que identifiques 5 o 10 tarjetas que parezcan especialmente adecuadas.

Coloca las tarjetas que hayas elegido sobre la mesa frente a ti y expláyate sobre ellas, profundizando en las razones por las que las elegiste:

• ¿Qué te atrajo de una emoción determinada?
• ¿Qué historias y sensaciones se esconden detrás de una tarjeta en particular?
• ¿Qué quieres hacer con cada emoción que estás experimentando?

Repite con regularidad siempre que la confusión te invada.

60 tarjetas | 104mm x 73mm