Cartes de motivation

52 exercices pour gagner en efficacité, en détermination et en objectivité

Un bon travail implique de se sentir engagé et motivé par ce que l'on fait – et de lutter contre l'inertie et la lassitude avec courage et imagination. Heureusement, la motivation n'est pas un don des dieux ; c'est une qualité que nous pouvons cultiver en nous-mêmes et encourager chez les autres.

Motivation est un outil pour accroître notre efficacité ; 52 exercices conçus pour entraîner notre cerveau à trouver ses repères et à produire ses meilleurs efforts. Notre esprit n'est pas une machine, et il est sujet aux distractions, à l'indécision et aux biais cognitifs – mais on peut aussi les contourner et les surmonter. Chaque exercice nous invite à participer à des activités et à des expériences de pensée qui nous aident à franchir les blocages mentaux et à formuler des stratégies pour résoudre des problèmes et atteindre nos objectifs. À la fois recueil de solutions psychologiques et appel à l'action, c'est une ressource inestimable pour libérer notre véritable potentiel.

Exemples d'exercices :

L'Heure magique

Au cinéma, l'« heure magique » est l'heure qui précède le lever du soleil ou qui suit son coucher, lorsque les conditions sont parfaites pour le tournage. La plupart d'entre nous avons notre propre « heure magique » – un moment précis de la journée où nous sommes les plus efficaces et productifs. En réfléchissant à votre routine de travail habituelle, essayez de déterminer quand se situe votre propre « heure magique ». En planifiant vos tâches les plus importantes pendant ce créneau, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos moments les plus productifs.

Pensées sous la douche

C'est un phénomène curieux que nos meilleures idées nous viennent souvent sous la douche. Il y a une bonne raison à cela. La plupart des blocages mentaux sont le produit de l'anxiété, lorsque nos inquiétudes quotidiennes concernant notre travail oppressent notre esprit et nous empêchent de penser librement. Mais quand nous sommes sous la douche – occupés à une tâche totalement sans rapport avec le travail – notre anxiété se dissipe, permettant le genre de pensée sans entraves que nous réprimons habituellement. Chaque fois que vous êtes bloqué, prenez une douche (ou allez vous promener, préparez une tasse de thé, ou faites quelques étirements). C'est tout le contraire de la procrastination : en apaisant votre anxiété quotidienne, vous libérez votre puissance cérébrale latente.

52 cartes | 155 mm x 115 mm