自己反省ジャーナル
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Category: Workbooks & Guided Journals
感情を整理するためのガイド付きジャーナル
このジャーナルは、私たちが人生を整理し、本当に望んでいること、実際に感じていること、そして目標達成を妨げているかもしれないことを、より明確に考えるためのものです。自分の心の中で起きていることを観察するスペースが与えられ、自分の考えを明晰かつ穏やかに定期的に分析するよう促されます。このジャーナルを定期的に記入することで、不安を軽減し、本当に気にかけていることに焦点を当てることができます。これは感情や出来事を消化し、やがて私たちがふさわしい、穏やかで成熟した満ち足りた人生を築くための心理的ツールです。
このガイド付きジャーナルの使い方
このジャーナルは、より意識的な生活への招待状です。定期的に（理想的には毎日）少しの時間を自分自身をもっとよく知るために費やし、切り離された感情に苦しむことが少なくなるようにするためのものです。
このジャーナルが私たちに求めることは簡単そうに見えますが、決して簡単ではありません。私たちは皆、自分の感情から逃れることに慣れてしまっています。そのため、苦しく複雑な自分自身と向き合うことから逃げず、友人の混乱に付き合うように、自分の混乱と定期的に時間を過ごすだけの自己愛を持つには、真の献身と勇気が必要です。
私たちが提案する、内省の時間に繰り返し取り組む5つの質問は、私たちがついおろそかにしがちな領域に心を向け、そうすることで最も激しく問題が生じ得る領域に目を向けるよう、慎重に選ばれています。
- 私が本当に心配していることは何か？
- 私が今悲しんでいることは何か？
- 誰に腹を立てていて、それはなぜか？
- 私の体は何を求めているか？
- まだ素敵だと思えることは何か？
ハードカバー | 192ページ | 216mm x 135mm
