Mapa de Humor

Cartas para o ajudar a compreender as suas emoções

Às vezes pode ser muito difícil saber – quanto mais dizer aos outros – o que realmente sentimos. Aqui está um conjunto de 60 cartas, cada uma das quais identifica uma emoção que podemos estar a sentir sem a conseguir definir exatamente. As cartas variam em temas, desde feliz a triste, agitado a sereno.

Use estas cartas com um amigo, um parceiro, um terapeuta ou um pai – em qualquer situação onde possa querer explorar um leque de opções emocionais para definir o que realmente está a percorrer o seu interior. Com charme e facilidade, tornar-se-á mais claro para si mesmo – e muito mais compreensível e aberto para os outros.

As nossas verdadeiras emoções estão muitas vezes ligeiramente fora do nosso alcance. Use estas cartas sempre que quiser ser mais preciso sobre o que pode realmente estar a acontecer na sua mente – para se explicar aos outros ou (tão utilmente) a si mesmo.

Instruções

Percorra rapidamente as cartas, escolhendo aquelas que lhe soam familiares e capturam algo que está a sentir no momento. Pode identificar 5 ou 10 cartas que parecem particularmente adequadas.

Disponha as cartas que escolheu na mesa à sua frente e explore-as, aprofundando as razões pelas quais as escolheu:

• O que o atraiu para uma determinada emoção?
• Quais são as histórias e sensações que estão por detrás de uma carta específica?
• O que quer fazer em relação a cada emoção que está a sentir?

Repita regularmente sempre que a confusão surgir.

60 cartas | 104mm x 73mm