دفتر الكتابة كعلاج - أفكار

دفتر ملاحظات مُجلّد بالكتان مصمم لاستيعاب الأفكار والطموحات والقلق في النشاط العلاجي لأفكارك

لدينا الكثير من المشاعر الغامضة مثل الأذى والحسد والقلق والندم، لكن في الغالب لا نتوقف أبدًا لفهمها. إنه أمر غير مريح وصعب بشكل خاص لأننا غالبًا ما نكون مشغولين ومتعبين، متصلين بشكل مفرط لكن وحيدين بعض الشيء. لفهم ما نشعر به ونفكر فيه حقًا، يجب أن نبتعد عن المشتتات والرأي العام وآراء الآخرين. نحتاج إلى تطوير علاقة حميمة مع أنفسنا.

أفكارنا غير المفكرة تحتوي على أدلة حول احتياجاتنا واتجاهنا على المدى الطويل. كتابتها هي المفتاح. من خلال الكتابة، نتعرف على أنماط نلاحظها وربما نتجاوزها. يمكننا وضع استراتيجيات - وهي مهمة مهملة بشكل ملحوظ. يمكننا أن نسأل أنفسنا لماذا نتخذ الخيارات التي نتخذها. يمكننا التشكيك في الروايات الخاطئة وإنشاء روايات جديدة. يمكننا التفكير في الأفكار قبل الالتزام بها، وتعزيز الأفكار الجيدة التي نعرفها بالفعل.

من السمات المحبطة حقًا في عقولنا أن الأفكار الأكثر إثارة للاهتمام أو صلة بنا تميل إلى الهروب من قبضتنا. إنها تندفع عبر الوعي مثل مذنب في سماء الليل، تضيء كل شيء للحظة، ثم تتركنا في الظلام مرة أخرى.

لتشجيع أنفسنا على معرفة عقولنا، قد لا يكون الطلب الصريح بأن 'نفكر بجدية أكبر' هو أفضل نهج. لإعطاء الأفكار الجديدة والمهمة أفضل فرصة ممكنة للتطور، قد نضطر إلى الانتظار لها بصبر عالم فلك. يجب أن نتقبل أن أدمغتنا أدوات غريبة وحساسة تتجنب أوامرنا المباشرة وتتمتع بموهبة محيرة في صد الأفكار التي قد تنقذنا أو تساعدنا على الازدهار.

دفتر ملاحظات بحجم A5 مُجلّد بالكتان | 192 صفحة | 210 مم × 148 مم