دفتر الكتابة كعلاج - رحلات

دفتر ملاحظات بغلاف كتان مصمم لاستيعاب الأفكار والتطلعات والهموم في النشاط العلاجي لأفكارك

لدينا الكثير من المشاعر الغامضة مثل الأذى والحسد والقلق والندم، لكن في الغالب لا نتوقف أبدًا لفهمها. إنه أمر غير مريح وصعب بشكل خاص لأننا غالبًا ما نكون مشغولين ومتعبين، متصلين بشكل مفرط لكن وحيدين بعض الشيء. لفهم ما نشعر به ونفكر فيه حقًا، يجب أن نبتعد عن المشتتات والرأي العام وآراء الآخرين. نحتاج إلى تطوير علاقة حميمة مع أنفسنا.

أفكارنا غير المفكرة تحتوي على أدلة حول احتياجاتنا واتجاهنا على المدى الطويل. كتابتها هي المفتاح. من خلال الكتابة، نتعرف على أنماط نلاحظها وربما نتجاوزها. يمكننا وضع استراتيجيات - وهي مهمة مهملة بشكل ملحوظ. يمكننا أن نسأل أنفسنا لماذا نتخذ الخيارات التي نتخذها. يمكننا التشكيك في الروايات الخاطئة وإنشاء روايات جديدة. يمكننا التفكير في الأفكار قبل الالتزام بها، وتعزيز الأفكار الجيدة التي نعرفها بالفعل.

كل من الرحلات الجسدية والعاطفية تحتاج إلى مراقبة دقيقة، وإلا فمن المحتمل أن نضيع ونفقد الاتجاه ونصبح نسيين. نحتاج إلى تسجيل اللحظات الأكثر أهمية التي تصادفنا: الدهشة التي نشعر بها في مكان جديد (قد تكون الجبال خلف طوكيو أو شواطئ البوسفور) أو أمام فكرة أو عاطفة جديدة (ربما نقرأ فقط لاو تسو أو نقع في الحب حقاً لأول مرة، مع طفلنا أو شريكنا).

المفكرة هي أداة صغيرة وأنيقة تعوض عن نسياننا المزمن. إنها تلخص السفر العقلي والجسدي؛ وتمنح حياة أطول للإلهامات والأحاسيس العابرة؛ وتفكك رموز التجارب؛ وتحافظ على الكنوز التي عثرنا عليها على طول الطريق. ستكون بمثابة سجل لمن نحن.

دفتر ملاحظات بمقاس A5 بغلاف كتان | 192 صفحة | 210 مم × 148 مم