Cuaderno de Calma
Category: Workbooks & Guided Journals
Una guía hacia una mayor serenidad
La mayoría de nosotros anhelamos estar un poco más tranquilos: demasiados de nuestros días se pierden en la agitación y la preocupación, el estrés y la discordia. Sin embargo, sabemos que damos lo mejor de nosotros mismos cuando logramos no entrar en pánico y afrontar los desafíos con entereza.
Afortunadamente, un estado mental tranquilo no es un don divino. Incluso aquellos que partimos de una posición más agitada podemos entenderlo y reclamarlo sistemáticamente. Demasiados libros sobre este tema simplemente explican cómo sería estar tranquilo. Este es un libro de trabajo que nos guía a través de los pasos prácticos necesarios para llegar a estarlo realmente. Está lleno de ejercicios y propuestas que proporcionan el autoconocimiento y la autocompasión de los que depende la verdadera serenidad. Además, el libro nos invita a construir rutinas de calma en nuestra vida diaria para que lo aprendido perdure y nos transforme a largo plazo.
Basado en años de trabajo de The School of Life en el área de la ansiedad y la calma, este es un libro de trabajo emblemático que garantiza proporcionar el estado mental más sereno que anhelamos y merecemos.
Los capítulos incluyen:
- Aprender a manejar los estados de ánimo
- Meditación filosófica
- Nadie es normal
- Pesimismo global
Libro de tapa dura | 192 páginas | 222mm x 155mm
