Zelfreflectie Dagboek
Category: Workbooks & Guided Journals
Een begeleid dagboek voor het verwerken van emoties
Dit is een dagboek dat ons helpt ons leven te verwerken; om helderder na te denken over wat we echt willen, wat we werkelijk voelen en wat ons mogelijk tegenhoudt om onze doelen te bereiken. We krijgen de ruimte om te observeren wat er in onze geest omgaat en de aanmoediging om onze gedachten regelmatig met helderheid en gemak te analyseren. Door het dagboek regelmatig in te vullen, kunnen we onze angsten verminderen en ons richten op onze echte zorgen. Dit is een psychologisch hulpmiddel om emoties en gebeurtenissen te verwerken – en na verloop van tijd het kalme, volwassen en tevreden leven te bereiken dat we verdienen.
Hoe gebruik je dit begeleide dagboek
Dit dagboek is een uitnodiging tot een bewuster leven, om regelmatig (idealiter elke dag) een paar momenten te nemen om onszelf beter te leren kennen – zodat we minder last hebben van afgesplitste emoties.
Wat het dagboek ons vraagt te doen lijkt eenvoudig, maar is verre van dat. We zijn – allemaal – verstokte ontsnappers aan onze eigen gevoelens. Het vereist dus echte toewijding en moed om niet weg te kronkelen van een ontmoeting met pijnlijke of gecompliceerde delen van onszelf, en om onszelf genoeg lief te hebben om regelmatig tijd door te brengen met onze verwarringen, zoals we dat zouden doen met die van een vriend.
De vijf vragen die we voorstellen dat we allemaal kunnen doorlopen tijdens een sessie van onderzoek zijn zorgvuldig gekozen om onze geest te richten op gebieden die we vaak verwaarlozen, en waar problemen het hevigst kunnen ontstaan wanneer we dat doen.
- Waar maak ik me echt zorgen over?
- Waar ben ik op dit moment verdrietig over?
- Wie heeft me geërgerd en hoe?
- Wat wil mijn lichaam?
- Wat is er nog mooi?
Hardcover boek | 192 pagina's | 216mm x 135mm
