Caderno de Exercícios para a Calma

Um guia para uma maior serenidade

A maioria de nós anseia por ser um pouco mais calmo: demasiados dos nossos dias perdem-se em agitação e preocupação, stress e discórdia. No entanto, sabemos que estamos no nosso melhor quando conseguimos não entrar em pânico e enfrentar os desafios com naturalidade.

Felizmente, um estado de espírito calmo não é um dom divino. Mesmo aqueles de nós que partem de uma posição mais agitada podem compreendê-lo e reivindicá-lo sistematicamente. Demasiados livros sobre este assunto limitam-se a explicar como seria estar calmo. Este é um livro de exercícios que nos guia pelos passos práticos necessários para nos tornarmos verdadeiramente calmos. Está repleto de exercícios e sugestões que proporcionam a autocompreensão e a autocompaixão das quais depende a verdadeira serenidade. Além disso, o livro convida-nos a construir rotinas calmantes no nosso dia a dia, para que o que aprendemos se fixe em nós e nos transforme a longo prazo.

Baseado em anos de trabalho da The School of Life na área da ansiedade e da calma, este é um livro de exercícios de referência, garantido para nos trazer o estado de espírito mais calmo que tanto desejamos e merecemos.

Os capítulos incluem:

• Aprender a Lidar com os Humores
• Meditação Filosófica
• Ninguém é Normal
• Pessimismo Global

Livro de capa dura | 192 páginas | 222mm x 155mm