The School of Life Shop

القلق

القلق - Main image
القلق - View 2القلق - View 3القلق - View 4القلق - View 5القلق - View 6
$10.19 $16.99 In stock

Category: كتاب

دليل لعقولنا القلقة؛ يقدم طريقًا إلى الهدوء والتعاطف مع الذات والرفاهية النفسية

أكثر بكثير مما ندرك، جميعنا - في الخفاء - قلقون بشدة. هناك الكثير مما يقلقنا في أيامنا وليالينا: هل ستتحقق آمالنا، هل سيعجب بنا الآخرون، هل سيكون الأشخاص الذين نهتم بهم بخير، هل يمكننا تجنب الإهانة والحزن.

في كثير من الأحيان، نكبت قلقنا أو نحاول تجنب النظر إليه مباشرة. نشعر بالخجل من مدى قلقنا وننتهي بالشعور بالعزلة والمزيد من القلق. لا شيء من هذا ضروري. القلق أمر طبيعي للغاية، ومثل الكثير مما يزعج عقولنا، يمكن فهمه وإخضاعه لسيطرتنا. جميعنا نستحق أن نستيقظ كل يوم دون شعور بالهاجس.

هذا دليل للقلق: لماذا نشعر به، وكيف نختبره عندما يضربنا، وماذا يمكننا أن نفعل عندما نقع تحت تأثيره. عبر سلسلة من المقالات التي تنظر إلى الموضوع من عدة زوايا، تكون النبرة مفيدة ورحيمة وعملية بأفضل معنى.

لقد عانينا لفترة طويلة تحت حكم القلق. هنا - أخيرًا - طريق إلى مستقبل أكثر هدوءًا ورحمة وخفة.

تشمل الفصول:

  • كيف يمكن أن نكون غير ذلك؟
  • القلق والتطور
  • كراهية الذات والقلق
  • الصداقة والقلق
  • السعادة والقلق

كتاب بغلاف مقوى | 111 صفحة | 200 ملم × 170 ملم

متوفر أيضًا بالصيغ الرقمية أدناه - انقر للاستكشاف

كتاب صوتي كتاب إلكتروني

Customer Reviews (4.8 / 5 · 5 reviews)

Benjamin Z. ★★★★★

The chapter on why our minds are wired for worry hit me harder than I expected. I finished it in two sittings, and the bit about self-compassion actually gave me something to practice instead of just theory.

Emily A. ★★★★★

I’ve never underlined so much in a book before—the section about how we’re all secretly anxious felt like it was written for me. It doesn’t just explain the worry; it actually gives you small, practical steps toward self-compassion that I’ve been using daily. My only regret is not buying it sooner.

Matthew L. ★★★★★

The chapter on self-compassion alone was worth the price—it reframed how I talk to myself during late-night spirals. It reads like a conversation rather than a lecture, which made the practical steps feel doable instead of overwhelming. I've already lent it to two friends.

Related Products