The School of Life Shop

أرق

أرق - Main image
أرق - View 2أرق - View 3أرق - View 4أرق - View 5أرق - View 6
$6.5 $10 In stock

Category: كتاب

دليل وعزاء للساعات المبكرة المضطربة

عدم القدرة على النوم أمر مخيف للغاية. نحن نهلع بشأن قدرتنا على التعامل مع متطلبات اليوم التالي؛ نهلع لأننا نهلع؛ احتمال النوم يتراجع أكثر فأكثر مع عد الساعة إلى فجر آخر مرهق وسريع الانفعال.

تعلمت مجتمعاتنا علاج الأرق بأفضل تخصص نعرفه: الطب - على وجه الخصوص، بحبوب قوية بما يكفي لإخضاع الوعي. لكن هناك أشياء أخرى يمكن فعلها بالإضافة إلى، أو إلى جانب، تعميد الأرق طبيًا. يمكننا التفكير في أرقنا، تعريفه لأنفسنا وللآخرين، محاولة فهم من أين ينبع في الطبيعة البشرية والتكهن بما قد يحاول - بطريقته المشوشة - أن يخبرنا به.

هذا الكتاب هو دليل بليغ ورفيق خلال ساعات الليل الطويلة من الأرق. نخرج من صفحاته المهدئة مطمئنين، معزين، ومسلحين برؤى تجعلنا نشعر بأننا أقل وحدة بكثير - بينما ننتظر النوم، في النهاية، ليأتي.

كتاب ورقي غلاف عادي | 176 صفحة | 198 مم × 129 مم

متوفر أيضًا بتنسيق رقمي - انقر للاستكشاف

كتاب إلكتروني

Customer Reviews (5.0 / 5 · 5 reviews)

Edward ★★★★★

I read this at 3am during a stretch of bad nights, and the section on the fear of not coping the next day made me feel less alone. It's more consolation than cure, which is exactly what I needed.

Sofia I. ★★★★★

The chapter on panic spirals hit me so hard I had to put the book down at 3 a.m. and just breathe. It’s the first guide that actually feels like it’s sitting next to me in the dark instead of lecturing me.

George N. ★★★★★

I've never highlighted a book before, but the margin notes in the chapter about turning off the racing thoughts felt like they were written just for me. It's not a fix-it manual, more like a hand on your shoulder at 4 a.m., and that alone made me feel less alone.

Related Products