مذكرات تحسين الذات

دفتر إرشادي للوعود والأهداف والتطلعات

يدعونا هذا الدفتر إلى مراجعة أنفسنا بانتظام – ما نريده، أين نريد التغيير، أين نحتاج إلى الذهاب – لتعظيم فرصنا في عيش حياة مُرضية ومحتواة.
 
يساعدنا الدفتر على تخصيص وقت للتركيز على شخص يسهل إهماله: أنفسنا. بمساعدة بعض الأسئلة المُركّزة والمُثبتة، يحثنا الدفتر على توضيح أهدافنا، وتقييم خياراتنا، ورسم طريق نحو مستقبل مزدهر.
 
هذه أداة لإحساس جديد بالخفة والإبداع والهدف.

كيفية استخدام هذا الدفتر الإرشادي

هذا الدفتر هو دعوة لحياة أكثر وعياً، لقضاء بضع لحظات بشكل منتظم (يفضل يومياً) للتعرف على أنفسنا بشكل أفضل.
 
ما يطلبه منا الدفتر يبدو سهلاً لكنه بعيد عن ذلك. نحن – جميعنا – هاربون مزمنون من مشاعرنا. لذا يتطلب الأمر تفانياً حقيقياً وشجاعة لعدم التهرب من مواجهة أجزاء مؤلمة أو معقدة من أنفسنا، وحب أنفسنا بما يكفي لقضاء وقت منتظم مع حيرتنا، كما نفعل مع حيرة صديق.
 
الأسئلة الخمسة التي نقترح أن نتنقل بينها خلال جلسة المراجعة تم اختيارها بعناية لتوجيه عقولنا إلى المجالات التي نميل إلى إهمالها والتي يمكن أن تنشأ منها المشاكل بشكل أكبر عندما نفعل ذلك.

1. ماذا أحتاج أن أقول لنفسي؟
2. ما الذي يثير اهتمامي أو حماسي؟
3. ما الذي يجعلني أشعر بالحسد؟
4. بعد خمس سنوات، سأكون سعيداً إذا…
5. أحتاج المزيد من… / أحتاج أقل من…

كتاب مجلد | 192 صفحة | 216 مم × 135 مم