Das Ruhe-Arbeitsbuch

Ein Leitfaden zu mehr Gelassenheit

Die meisten von uns sehnen sich danach, etwas gelassener zu sein: zu viele unserer Tage gehen in Aufregung und Sorge, Stress und Zwietracht verloren. Doch wir wissen, dass wir am besten sind, wenn wir es schaffen, nicht in Panik zu verfallen und Herausforderungen gelassen anzunehmen.

Glücklicherweise ist ein ruhiger Geisteszustand kein göttliches Geschenk. Selbst diejenigen unter uns, die von einer unruhigeren Position aus starten, können ihn systematisch verstehen und für sich beanspruchen. Zu viele Bücher zu diesem Thema erklären lediglich, wie es wäre, ruhig zu sein. Dies ist ein Arbeitsbuch, das uns durch die praktischen Schritte führt, die nötig sind, um tatsächlich ruhig zu werden. Es ist gefüllt mit Übungen und Anregungen, die das Selbstverständnis und das Selbstmitgefühl vermitteln, von denen wahre Gelassenheit abhängt. Darüber hinaus lädt uns das Buch ein, beruhigende Routinen in unseren Alltag zu integrieren, damit das Gelernte bei uns bleibt und uns langfristig verändert.

Basierend auf jahrelanger Arbeit der School of Life im Bereich Angst und Ruhe, ist dies ein wegweisendes Arbeitsbuch, das garantiert den ruhigeren Geisteszustand herbeiführt, den wir uns wünschen und verdienen.

Kapitel umfassen:

• Lernen, mit Stimmungen umzugehen
• Philosophische Meditation
• Niemand ist normal
• Globaler Pessimismus

Hardcover-Buch | 192 Seiten | 222mm x 155mm