Diario de autorreflexión

Un diario guiado para procesar emociones

Este es un diario que nos ayuda a procesar nuestras vidas; a pensar con más claridad sobre lo que realmente queremos, lo que sentimos de verdad y lo que quizás nos impide alcanzar nuestras metas. Se nos da el espacio para observar lo que ocurre en nuestra mente y el estímulo para analizar nuestros pensamientos con regularidad, con claridad y facilidad. Al rellenar el diario con asiduidad, podemos reducir nuestras ansiedades y centrarnos en nuestras preocupaciones reales. Es una herramienta psicológica que nos ayuda a digerir emociones y acontecimientos y, con el tiempo, a alcanzar la vida serena, madura y plena que merecemos.

Cómo usar este diario guiado

Este diario es una invitación a una vida más consciente, a dedicar unos momentos con regularidad (idealmente cada día) a conocernos mejor, para que suframos menos por las emociones reprimidas.

Lo que el diario nos pide que hagamos parece fácil, pero no lo es en absoluto. Todos, sin excepción, somos fugitivos empedernidos de nuestros propios sentimientos. Por eso se requiere verdadera dedicación y valor para no esquivar el encuentro con las partes dolorosas o complicadas de nosotros mismos, y para querernos lo suficiente como para pasar tiempo regularmente con nuestras confusiones, igual que haríamos con las de un amigo.

Las cinco preguntas que sugerimos que todos podamos repasar durante una sesión de examen han sido cuidadosamente seleccionadas para dirigir nuestra mente hacia áreas que tendemos a descuidar, y de donde pueden surgir los problemas más intensamente cuando lo hacemos.

1. ¿Qué me preocupa de verdad?
2. ¿Qué me entristece actualmente?
3. ¿Quién me ha molestado y cómo?
4. ¿Qué quiere mi cuerpo?
5. ¿Qué sigue siendo hermoso?

Tapa dura | 192 páginas | 216 mm x 135 mm