Le cahier du calme

Un guide pour plus de sérénité

La plupart d'entre nous aspirent à être un peu plus calmes : trop de nos journées sont gâchées par l'agitation et l'inquiétude, le stress et la discorde. Pourtant, nous savons que nous donnons le meilleur de nous-mêmes lorsque nous parvenons à ne pas paniquer et à relever les défis avec sérénité.

Heureusement, un état d'esprit calme n'est pas un don divin. Même ceux d'entre nous qui partent d'une position plus agitée peuvent le comprendre et le revendiquer systématiquement. Trop de livres sur ce sujet se contentent d'expliquer ce que serait le calme. Celui-ci est un cahier pratique qui nous guide à travers les étapes concrètes pour devenir réellement calme. Il est rempli d'exercices et de suggestions qui apportent la connaissance de soi et l'autocompassion dont dépend la véritable sérénité. De plus, le livre nous invite à intégrer des routines apaisantes dans notre vie quotidienne afin que ce que nous apprenons puisse perdurer et nous transformer sur le long terme.

Basé sur des années de travail de The School of Life dans le domaine de l'anxiété et du calme, ce cahier pratique de référence est garanti pour apporter l'état d'esprit plus serein que nous désirons et méritons.

Les chapitres incluent :

• Apprendre à gérer les humeurs
• Méditation philosophique
• Personne n'est normal
• Pessimisme global

Livre relié | 192 pages | 222mm x 155mm