Il Quaderno della Calma

Una guida per una maggiore serenità

La maggior parte di noi desidera essere un po' più calma: troppe delle nostre giornate sono perse nell'agitazione e nella preoccupazione, nello stress e nella discordia. Eppure sappiamo che diamo il meglio di noi quando riusciamo a non farci prendere dal panico e ad affrontare le sfide con naturalezza.

Fortunatamente, la calma mentale non è un dono divino. Anche chi parte da una posizione più agitata può comprenderla e conquistarla sistematicamente. Troppi libri su questo argomento si limitano a spiegare come ci si sentirebbe a essere calmi. Questo è un workbook che ci guida attraverso i passi pratici necessari per diventare realmente calmi. È ricco di esercizi e spunti che favoriscono la comprensione di sé e l'autocompassione da cui dipende la vera serenità. Inoltre, il libro ci invita a costruire routine calmanti nella nostra vita quotidiana, in modo che ciò che impariamo possa rimanere con noi e cambiarci a lungo termine.

Basato su anni di lavoro di The School of Life nell'area dell'ansia e della calma, questo è un workbook fondamentale che promette di portare quello stato mentale più calmo che desideriamo e meritiamo.

Capitoli inclusi:

• Imparare a Gestire gli Umore
• Meditazione Filosofica
• Nessuno è Normale
• Pessimismo Globale

Libro con copertina rigida | 192 pagine | 222mm x 155mm