モチベーションカード

効果性、決断力、客観的思考を高める52のエクササイズ

良い仕事には、自分がしていることに熱意とやる気を感じることが欠かせません。そして、慣性や倦怠感と勇気と想像力を持って戦うことも重要です。幸いなことに、モチベーションは神様からの贈り物ではありません。それは、私たち自身が育み、他の人にも促すことができる性質なのです。

モチベーション は、私たちの効果性を高めるためのツールです。脳を訓練し、方向性を見出し、最善の努力を生み出すためにデザインされた52のエクササイズが収録されています。私たちの心は機械ではなく、気が散ったり、優柔不断になったり、認知バイアスに陥りがちですが、これらは回避し、克服することも可能です。各エクササイズは、精神的なブロックを乗り越え、問題を解決し目標を達成するための戦略を立てるのに役立つ活動や思考実験に取り組むよう促します。心理学的な解決策と行動への呼びかけを兼ね備えた、私たちの真の可能性を解き放つための貴重なリソースです。

エクササイズの例：

マジックアワー

映画撮影において、「マジックアワー」とは、日の出直前または日没後の1時間で、映画製作に最適な条件が整う時間帯を指します。私たちのほとんどには、自分自身の「マジックアワー」、つまり1日の中で最も効率的で生産性が高まる特定の時間帯があります。普段の仕事のルーティンを振り返り、自分自身の「マジックアワー」がいつなのかを考えてみましょう。最も重要なタスクをこの時間帯にスケジュールすることで、最も生産性の高い瞬間を最大限に活用できます。

シャワーでのひらめき

最高のアイデアはシャワーを浴びているときに浮かぶ傾向があるというのは、不思議な現象です。これにはちゃんとした理由があります。ほとんどの精神的なブロックは不安の産物であり、仕事に対する日々の心配が心を圧迫し、自由に考えることを妨げます。しかし、シャワーを浴びているとき、つまり仕事とはまったく関係のない作業に従事しているときは、不安が和らぎ、普段は抑圧しているような制限のない思考が可能になります。行き詰まりを感じたら、シャワーを浴びてみましょう（または散歩に出かけたり、お茶を淹れたり、ストレッチをしたり）。これは先延ばしの反対です。日々の不安を和らげることで、潜在的な脳力を解き放っているのです。

52枚のカード | 155mm x 115mm