Selbstreflexionstagebuch
Category: Workbooks & Guided Journals
Ein geführter Tagebuch zur Verarbeitung von Emotionen
Dieses Tagebuch hilft uns, unser Leben zu verarbeiten; klarer zu denken über das, was wir wirklich wollen, was wir tatsächlich fühlen und was uns möglicherweise von unseren Zielen abhält. Wir erhalten den Raum, zu beobachten, was in unserem Kopf vorgeht, und die Ermutigung, unsere Gedanken regelmäßig mit Klarheit und Leichtigkeit zu analysieren. Indem wir das Tagebuch regelmäßig ausfüllen, können wir unsere Ängste verringern und uns auf unsere wahren Anliegen konzentrieren. Dies ist ein psychologisches Werkzeug, das uns hilft, Emotionen und Ereignisse zu verarbeiten – und mit der Zeit das ruhige, reife und zufriedene Leben zu etablieren, das wir verdienen.
So verwenden Sie dieses geführte Tagebuch
Dieses Tagebuch ist eine Einladung zu einem bewussteren Leben, dazu, regelmäßig (idealerweise täglich) ein paar Momente damit zu verbringen, uns selbst besser kennenzulernen – damit wir weniger unter abgespaltenen Emotionen leiden.
Was das Tagebuch von uns verlangt, sieht einfach aus, ist es aber bei weitem nicht. Wir sind – alle von uns – eingefleischte Flüchtlinge vor unseren eigenen Gefühlen. Es erfordert daher echte Hingabe und Mut, sich einer Begegnung mit schmerzhaften oder komplizierten Teilen unserer selbst nicht zu entziehen und uns selbst genug zu lieben, um uns regelmäßig mit unseren Verwirrungen zu beschäftigen, so wie wir es bei denen eines Freundes tun würden.
Die fünf Fragen, die wir vorschlagen, bei einer Sitzung der Untersuchung alle durchzugehen, wurden sorgfältig ausgewählt, um unseren Geist auf Bereiche zu lenken, die wir tendenziell vernachlässigen und aus denen Probleme am intensivsten entstehen können, wenn wir dies tun.
- Was bereitet mir wirklich Sorgen?
- Was macht mich derzeit traurig?
- Wer hat mich genervt und wie?
- Was will mein Körper?
- Was ist noch schön?
Gebundenes Buch | 192 Seiten | 216 mm x 135 mm
