Diario di Autoriflessione

Un diario guidato per elaborare le emozioni

Questo è un diario che ci aiuta a elaborare la nostra vita; a pensare più chiaramente a ciò che vogliamo davvero, a ciò che proviamo realmente e a ciò che potrebbe trattenerci dai nostri obiettivi. Ci viene dato lo spazio per osservare ciò che accade nella nostra mente e l'incoraggiamento ad analizzare regolarmente i nostri pensieri con chiarezza e facilità. Compilando il diario con regolarità, possiamo ridurre le nostre ansie e concentrarci sulle nostre vere preoccupazioni. È uno strumento psicologico che ci aiuta a digerire emozioni ed eventi – e, col tempo, a costruire la vita calma, matura e appagante che meritiamo.

Come usare questo diario guidato

Questo diario è un invito a una vita più consapevole, a dedicare qualche momento con regolarità (idealmente ogni giorno) per conoscerci meglio – così da soffrire meno per le emozioni represse.

Ciò che il diario ci chiede di fare sembra facile, ma non lo è affatto. Siamo – tutti noi – degli incalliti fuggitivi dai nostri stessi sentimenti. Perciò richiede vera dedizione e coraggio non sottrarsi all'incontro con le parti dolorose o complicate di noi stessi e amarsi abbastanza da trascorrere del tempo regolarmente con le nostre confusioni, come faremmo con quelle di un amico.

Le cinque domande che suggeriamo di affrontare durante una sessione di esame sono state scelte con cura per guidare la nostra mente verso aree che tendiamo a trascurare, e da cui possono sorgere i problemi più intensi quando lo facciamo.

1. Cosa mi preoccupa davvero?
2. Di cosa sono triste al momento?
3. Chi mi ha infastidito e come?
4. Cosa vuole il mio corpo?
5. Cosa c'è ancora di bello?

Libro con copertina rigida | 192 pagine | 216mm x 135mm