自我反思日記
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Category: Workbooks & Guided Journals
引導式情緒處理日記
這是一本幫助我們處理生活的日記；讓我們更清楚地思考自己真正想要的是什麼、我們實際的感受是什麼，以及是什麼阻礙了我們達成目標。我們有空間觀察自己內心的狀態，並受到鼓勵定期以清晰和輕鬆的方式分析我們的想法。透過定期填寫這本日記，我們可以減輕焦慮，專注於真正關切的事。這是一個心理工具，幫助我們消化情緒和事件——隨著時間推移，建立我們應得的平靜、成熟和滿足的生活。
如何使用這本引導式日記
這本日記邀請我們過更有意識的生活，定期（理想上每天）花一些時間更了解自己——這樣我們就不會因分裂的情緒而受苦。
這本日記要求我們做的事情看似簡單，但其實不然。我們——所有人——都是自己感受的慣性逃避者。因此，這需要真正的奉獻和勇氣，不去逃避面對自己痛苦或複雜的部分，並且足夠愛自己，定期花時間與我們的困惑相處，就像我們對待朋友的困惑一樣。
我們建議在每次檢視過程中循環思考的五個問題，經過精心挑選，引導我們的思緒前往我們往往忽略的領域，而當我們忽略時，問題最容易從那裡強烈湧現。
- 我真正擔心的是什麼？
- 我目前對什麼感到悲傷？
- 誰惹惱了我，又是如何惹惱的？
- 我的身體想要什麼？
- 還有什麼是美好的？
精裝書 | 192頁 | 216mm x 135mm
