Workbooks & Guided Journals

書寫療癒筆記本 - 旅程

亞麻布面裝訂筆記本，專為容納想法、願望與憂慮而設計，在思考的療癒活動中記錄一切 我們有許多模糊的傷害、嫉妒、焦慮和遺憾的感受，但大多數時候我們從不停下來理解它們。 我們需要將這些感受外化，讓它們在紙上...

書寫日記 - 酒紅色

找到更大的平靜、喜悅與自我覺察 將事物寫下是看清我們真正想要什麼、真正利害關係為何，以及下一步該往哪裡去的最簡單卻最有效的方法之一。這無疑是認識自己的最佳途徑。這是一本日記，旨在頌揚寫作作為通往更大平...

職涯工作手冊

工作中的成就感 《職業工作手冊》 是一本引導式日誌，旨在幫助你找到更有成就感的事業。透過一系列文章、問題與書寫練習，你將逐步建立個人化的才能與抱負畫像，並鎖定能同時滿足這兩者的職業。 本書將幫助你……...

如何了解自己

心理測驗與問卷，培養情緒智商 我們一生都活在自己的內心裡，然而理解我們的內在世界，仍然是我們最複雜的挑戰之一。這本啟發性且實用的書籍，收錄了一系列具有變革性的心理測驗，旨在照亮我們心靈中隱藏的面向。 ...

寫作日記 - 鼠尾草綠

尋找更大的平靜、喜悅與自我覺察 將事物寫下是看清我們真正想要什麼、真正利害關係為何，以及下一步該往哪裡去的最簡單卻最有效的方法之一。這無疑是認識自己的最佳途徑。這是一本日記，旨在頌揚寫作作為通往更大平...

伴侶工作手冊

幫助愛情持久的功課 這是一本練習手冊，收錄了任何伴侶都能用來優化關係的最佳練習，旨在培養理解、耐心、寬恕、幽默感與韌性，以應對長期與他人共同生活時無可避免的諸多挑戰。 伴侶們將被引導進行特定的對話、分...

自信工作手冊

建立勇氣與自信 成功與令人失望的人生之間的差異，往往歸結於一個我們常忽略的關鍵要素：自信。 是什麼讓一個人的生活充滿歡樂、目標與活力，而另一個則不然？這通常與智力或資格無關，而幾乎完全取決於嘗試的勇氣...

繪畫治療

透過藝術認識自己 一本實用指南，概述繪畫作為治療練習的好處，並附有80個引導式繪畫練習，作為自我理解與實現的輔助工具。小時候，我們都會畫畫；長大後，大多數人便停止了。我們開始將繪畫視為一種工藝或技能，...

冷靜工作手冊

通往內心平靜的指南 我們大多數人都渴望能更平靜一些：太多日子在焦慮、擔憂、壓力與紛爭中流逝。然而我們知道，當我們能夠不驚慌失措，從容應對挑戰時，才能發揮最佳狀態。 幸運的是，平靜的心境並非天賜。即使是...

我是誰？

增進自我認識的心理練習 我們面臨最棘手的任務之一，莫過於弄清楚自己究竟是誰。若被直接要求描述自己，我們的大腦往往一片空白。我們無法簡單地總結自己。我們需要提示、建議以及更詳細的提問，來幫助我們梳理並組...

日記提示卡

一個更有效進行日記書寫的工具 日記書寫是重新找回方向與平靜最有效的方法之一：但我們理想上應該寫些什麼，卻不總是那麼明確。這組提示卡引導我們思考一些最有助於反思與自我探索的主題。在寫日記時使用它們，以獲...

寫作療癒筆記本 - 想法

一本亞麻布面裝訂的筆記本，專為容納你的想法、抱負與憂慮而設計，在思考的療癒活動中陪伴你。 我們有太多模糊的受傷、嫉妒、焦慮和遺憾的感受，但大多數時候我們從不停下來理解它們。這太不舒服，尤其困難，因為我...

自我成長日記

一本引導書，用於誓言、目標與抱負 這本日誌邀請我們定期檢視自己——我們想要什麼、想在哪裡改變、需要去哪裡——以最大化我們過上充實且滿足生活的機會。   這本日誌幫助我們騰出時間，專注於一個太...

自我反思日記

引導式情緒處理日記 這是一本幫助我們處理生活的日記；讓我們更清楚地思考自己真正想要的是什麼、我們實際的感受是什麼，以及是什麼阻礙了我們達成目標。我們有空間觀察自己內心的狀態，並受到鼓勵定期以清晰和輕鬆...

寫作療癒筆記本 - 專案

一本亞麻布面筆記本，專為容納你的想法、抱負與憂慮而設計，在思緒的療癒活動中陪伴你。 我們有許多模糊的傷害、嫉妒、焦慮和遺憾的感受，但大多數時候我們從不停下來理解它們。 我們需要將這些感受外化，讓它們在...